- Die digitale Welt vergrößert sich immer mehr!
- Die gleichzeitige Nutzung mehrer Medien – wie Handy
s, PC´s, Videospiele, TV`s – hat sich in den letzten zehn Jahren verdoppelt! - Jeder Smartphonebesitzer schaut im Durchschnitt alle 18 Minuten auf´s Handy um nachzuprüfen, ob neue Nachrichten, Mails oder Fotos eingegangen sind!
Unser Gehirn ist nicht dafür gemacht, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erfassen und zu erledigen. Je mehr wir auf einmal anfassen, desto weniger gelingt uns schließlich. Permanente Störungen und Unterbrechungen in unserem Arbeitsrhythmuus minimieren unsere Arbeitsleistung. Nach jeder Arbeitsunterbrechung braucht unser Gehirn 15 Minuten Zeit um den Wiedereinstieg in die eigentliche Aufgabe zu finden. Bei mehreren Unterbrechungen am Tag ist dies ein enormes Zeitkontingent.
Deshalb ist ein möglichst ruhiges Plätzchen das Wichtigste. Je weniger Ablenkung umso besser kann unser Gehirn arbeiten und umso effizienter ist unsere Arbeitsleistung.
Und so sollten Sie:
- Ihr Handy öfter bewusst zur Seite legen
- Signaltöne situativ stumm schalten
- Den zweiten Bildschirm am Arbeitsplatz auch mal auf Standby schalten
- weniger TV schauen
- Ab und zu mal den „Stecker“ ziehen und einen Spaziergang in die Natur machen – dabei können Körper & Geist herrlich entspannen.
Claudia Schmidt