Workshop: „Stressbewältigung“

Ziele:

• Anforderungen in Alltag und Beruf ERKENNEN, BEWÄLTIGEN, VORBEUGEN
• Stress positiv nutzen
• Gesundheitsförderung und eigene Gesundheitsressourcen nutzen
• optimal Haushalten mit der eigenen Energie
• ressourcenorientiertes Denken und Handeln
• den hohen Anforderungen der heutigen Arbeitswelt gerecht werden

Inhalte:

• Einführungsvortrag/Sensibilisierung zum Thema Stress
• Gesundheit und Stress
• Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe
• erarbeiten des Anforderungs- und Ressourcenmodells (Gesundheitsmodell)
• gesunder Umgang mit alltäglichen Anforderungen
• goldene Tipps für ein entspanntes Arbeiten
• persönliche Stressimpfung
• Übungsauswahl: Yoga, Autogenes Training
• Stressbewältigungsstrategien