Unsere Vorfahren liegen auf dem afrikanischen Kontinent und sind Ausdauerjäger.
Das heißt 10-15 km täglich Laufpensum waren normal.
In Zeiten der Sitzgesellschaft sind nur noch ein paar hundert Meter am Tag für viele normal.
Dieser Bewegungsmangel führt zwangsläufig zu Problemen am Bewegungsaparat.
Deshalb nutze jede Treppe und jedes Stück für ein paar gesunde Schritte.
Einmal pro Stunde aufstehen ist Pflicht – zwei Stunden am Stück sitzen lässt sich nicht durch 1 Stunde Sport kompensieren.
Also bewegen, bewegen, bewegen………….