Workshop: „Rückenfroh im Büro“

Arbeitsplatzspezifische Schulung für einen gesunden Rücken und mehr

Ziele:

• Vermeidung und Beseitigung von Fehlhaltungen
• Linderung von Beschwerden, v.a. Rückenbeschwerden
• Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung
• Identifikation von arbeitsspezifischen Belastungen und Ressourcen
• Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
• mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit
• Individuelle Gesundheitsförderung

Inhalte:

• Ergonomiekunde: Wie muss ein Arbeitsplatz aussehen, damit es mir und meinem Rücken gut geht?
• Verhalten und Verhältnisse am Büroarbeitsplatz
• die wichtigsten Fitmacher im Büro – spezielles Bewegungsprogramm
• ermüdungsarmes Arbeiten am PC – Training und Entspannung der Augen
• Spannungskopfschmerz effektiv vorbeugen
• Trinkverhalten optimieren
• kleine Tipps mit großer Wirkung für einen gesunden Arbeitsalltag
• Aushändigung eines Ergonomiepasses für jeden Teilnehmer mit Erinnerungen und Übungsvorschlägen dieses Workshops

optional:

• eine ergonomische Beratung direkt am Arbeitsplatz zum gesicherten Transfer des Gelernten in den Alltag