{"id":127,"date":"2016-05-20T15:59:00","date_gmt":"2016-05-20T13:59:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fitimberufsleben.de\/?p=127"},"modified":"2016-05-31T11:24:51","modified_gmt":"2016-05-31T09:24:51","slug":"der-mensch-ist-zum-laufen-gemacht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/2016\/05\/20\/der-mensch-ist-zum-laufen-gemacht\/","title":{"rendered":"Der Mensch ist zum Laufen gemacht!"},"content":{"rendered":"<p>Unsere Vorfahren liegen auf dem afrikanischen Kontinent und sind Ausdauerj\u00e4ger.<br \/>\nDas hei\u00dft 10-15 km t\u00e4glich Laufpensum waren normal.<br \/>\nIn Zeiten der Sitzgesellschaft sind nur noch ein paar hundert Meter am Tag f\u00fcr viele normal.<\/p>\n<p>Dieser Bewegungsmangel f\u00fchrt zwangsl\u00e4ufig zu \u00a0Problemen am Bewegungsaparat.<\/p>\n<p>Deshalb nutze jede Treppe und jedes St\u00fcck f\u00fcr ein paar gesunde Schritte.<\/p>\n<p>Einmal pro Stunde aufstehen ist Pflicht &#8211; zwei Stunden am St\u00fcck \u00a0sitzen l\u00e4sst sich nicht durch 1 Stunde \u00a0Sport kompensieren.<\/p>\n<p>Also bewegen, bewegen, bewegen&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unsere Vorfahren liegen auf dem afrikanischen Kontinent und sind Ausdauerj\u00e4ger. Das hei\u00dft 10-15 km t\u00e4glich Laufpensum waren normal. In Zeiten der Sitzgesellschaft sind nur noch ein paar hundert Meter am Tag f\u00fcr viele normal. Dieser Bewegungsmangel f\u00fchrt zwangsl\u00e4ufig zu \u00a0Problemen am Bewegungsaparat. Deshalb nutze jede Treppe und jedes St\u00fcck f\u00fcr ein paar gesunde Schritte. Einmal pro Stunde aufstehen ist Pflicht &#8230; <\/p>\n<div><a href=\"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/2016\/05\/20\/der-mensch-ist-zum-laufen-gemacht\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bewegung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions\/141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}