{"id":151,"date":"2016-08-26T13:16:00","date_gmt":"2016-08-26T11:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fitimberufsleben.de\/?p=151"},"modified":"2016-09-18T13:05:04","modified_gmt":"2016-09-18T11:05:04","slug":"stress-und-wie-sie-ihn-besser-bewaeltigen-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/2016\/08\/26\/stress-und-wie-sie-ihn-besser-bewaeltigen-koennen\/","title":{"rendered":"Stress &#8211; und wie Sie ihn besser bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen!"},"content":{"rendered":"<p>Urspr\u00fcnglich kommt der Begriff <em>Stress<\/em> aus dem Englischen, speziell aus der Materialpr\u00fcfung. Hier versteht man unter Stress die Spannung und Verzerrung von Metallen oder Glas.<\/p>\n<p>Auf den Menschen \u00fcbertragen bezeichnet Stress die k\u00f6rperlichen und psychischen Antworten des Organismus auf Belastungen.<\/p>\n<p><em>Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang, er vermag sogar die Leistungsf\u00e4higkeit erh\u00f6hen.<\/em><\/p>\n<p><strong>Aber zuviel Stress macht krank!<\/strong><\/p>\n<p>Stress ist ein Kennzeichen unserer immer schneller werdenden Welt, in der immer h\u00f6here Anforderungen an jeden Einzelnen gestellt werden. Vom Stress in der Schule oder am Arbeitsplatz, \u00fcber Leistungs-, Beziehungs- und Freizeitstress bis hin zu Stress beim Einkaufen oder im Strassenverkehr &#8211; es gibt kaum einen Bereich des allt\u00e4glichen Lebens, wo dieses Ph\u00e4nomen keinen Einzug h\u00e4lt.<\/p>\n<p>Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivit\u00e4t und Ruhe ist heute allzu oft gest\u00f6rt und entspricht nicht mehr dem naturgegebenen Harmonieprinzip.<\/p>\n<p><strong><em>Was kann man dagegen tun?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Neben Stressbew\u00e4ltigungsseminaren, Workshops zum Thema Zeitmanagement und vielf\u00e4ltigen Entspannungskursen kann jeder Einzelne in seinem Alltag auf einfache Art und Weise etwas f\u00fcr sein pers\u00f6nliches Gleichgewicht tun:<\/p>\n<ul>\n<li>Ich erledige vieles zu <strong>Fu\u00df<\/strong> oder mit dem <strong>Fahrrad<\/strong>. In der Firma nutze ich die <strong>Treppe<\/strong>, statt den Aufzug.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>F\u00fcr <strong>Sport<\/strong> nehme ich mir regelm\u00e4\u00dfig Zeit, denn <strong>Bewegung<\/strong> ist die Quelle zum Entspannen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Wenn es hoch hergeht, kann ich abschalten und mich mit einer kleinen <strong>Pause<\/strong> entspannen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich genie\u00dfe oft ganz bewusst die<strong> Sch\u00f6nheit der Natur<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich habe Sinn f\u00fcr <strong>Humor<\/strong> und lache viel.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich tue jeden Tag etwas was mir<strong> Freude<\/strong> bereitet.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich kann auch mal \u201ealle F\u00fcnf grade sein lassen\u201c und <strong>gar nichts tun<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich <strong>sorge f\u00fcr mich<\/strong> indem ich mir nicht zu viel \u201eauflade\u201c.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich nehme mir Zeit f\u00fcr mein <strong>Hobby<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich bin oft und gerne mit <strong>Freunden<\/strong> zusammen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich nehme mind. 1x tgl. eine <strong>warme Mahlzeit<\/strong> zu mir. Ein<strong> ruhiges + gesundes Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong> ist ein positiver Start in den Tag.<\/li>\n<li>Ich denke oft <strong>POSITIV<\/strong> !!!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ich w\u00fcnsche Ihnen einen ausgeglichenen Alltag!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urspr\u00fcnglich kommt der Begriff Stress aus dem Englischen, speziell aus der Materialpr\u00fcfung. Hier versteht man unter Stress die Spannung und Verzerrung von Metallen oder Glas. Auf den Menschen \u00fcbertragen bezeichnet Stress die k\u00f6rperlichen und psychischen Antworten des Organismus auf Belastungen. Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang, er vermag sogar die Leistungsf\u00e4higkeit erh\u00f6hen. Aber zuviel Stress macht krank! Stress ist ein Kennzeichen &#8230; <\/p>\n<div><a href=\"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/2016\/08\/26\/stress-und-wie-sie-ihn-besser-bewaeltigen-koennen\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":159,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions\/158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitimberufsleben.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}